Réussir sa rentrée sportive

Après la rentrée au travail, il est temps de penser à faire du sport!

Comme après le réveillon du jour de l’an, il y a des résolutions à prendre à la rentrée de septembre pour sa santé et son corps.

Je me suis posé la question de comment vous aider à mieux commencer une activité physique et s’y tenir. Donc voici 3 points;

1-Prendre le temps de tester différents sports et ambiance (clubs, associations, groupe internet, coaching particulier 😉 ). Essayez de vous lancer dans des sports qui vous plaisaient enfant, que vous avez vu à la télé, que vos amis pratiquent… Observez ce que vous ressentez dans cet environnement, avec les autres pratiquants, comment votre corps réagit, si vous sentez que vous allez apprendre-physiquement et mentalement- etc… Tout ça sont des indicateurs pour trouver votre plaisir dans la pratique. (Très important sur le long terme).

2-Prenez votre agenda (tout de suite et revenez à l’article) et réservez vous un créneau horaire/semaine minimum pour votre sport! Gardez le même si possible pour créer l’habitude, pour que ce soit votre moment à vous, pour que cette heure là devienne votre PRIORITÉ du moment!

3-Notez les bénéfices que vous avez eu après votre activité. Creusez TOUS les bénef! Qu’ils soient physiques, mentaux, émotionnels, relationnels. Explorez tout ce que ça vous apporte. Faites le lien avec votre pourquoi je fais du sport. Qu’est-ce que je veux quand je vais me dépenser. Quel est mon objectif?

-Bien sur il existe encore d’autres points pour réussir sa rentrée sportive, pratiquer avec un ou des amis, s’offrir une récompense (dans la mesure du raisonnable, hein!), rencontrer quelqu’un (et continuer même en couple -ici c’est la dynamique de départ qui compte, après c’est prendre vraiment goût au sport qui vous permettra de continuer), car faire du sport aura un impact sur votre alimentation, plus largement sur votre hygiène de vie, sur votre énergie, sur votre relation aux autres et avec vous mêmes.

Faites le pour VOUS, votre santé, être plus à l’aise dans votre vie de tous les jours, pour inspirer vos enfants, votre entourage!

Si vous souhaitez aller plus loin avec vous-même dans cette démarche, contactez moi sur philippecoaching@gmail.com

Je vous souhaite une bonne reprise ou une belle découverte sportive.

Dites moi quel sport vous DÉCIDEZ de commencer cette année!

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