Je change de rythme

Changez de rythme dans votre journée! Accélérez quelque chose ou ralentissez quelque chose plusieurs fois dans la journée pour vous ré-énergiser, vous re-concentrer, vous re-focuser et sortir de la routine, sortir de l’ennui, sortir de quelque chose qui vous gratte dans votre journée.

la vidéo sur youtube: https://youtu.be/RT0LdSxmjVU

Changez de rythme! A un moment de ma journée je bouge, ou si je suis tout le temps en train de courir, je m’arrête, je fais une pause, je ferme les yeux, je respire. Et si je suis assis toute la journée, je me lève, je bouge, je sautille sur place, je me mobilise. Pour exciter mon cerveau, pour re-bouger mon corps, faire circuler le sang, et rester énergisé.

Pour ceux qui sont au calme toute la journée, levez vous, bougez, étirez vous, remuez vous, marchez, n’importe quoi mais bougez votre corps tout entier, pour vous ré-énergiser, et ré-attaquez vraiment avec plus de présence.

Pour ceux qui sont dans le speed, posez vous 2 minutes, même une minute. Vous fermez les yeux, vous arrêtez tout, les bruits, les sons, vous mettez un cache sur les oreilles, vous vous mettez dans une bulle, un bandeau sur les yeux. C’est important de fermer les yeux, vous allez voir que vos yeux vont pouvoir se reposer même si c’est qu’1 minute, vous allez décrocher et pouvoir revenir avec plus de puissance et plus de force.

Bonne journée à très bientôt

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