Fais ch…, je parle mal!

Hello, voici une nouvelle idée que je voulais vous partager :

(retrouvez la vidéo de l’article ici :https://youtu.be/XpzjDH_WHVI)

Rester authentique le plus possible; dans une de mes vidéos (https://www.youtube.com/watch?v=RT0LdSxmjVU&t=3s), je dis « fais chier », j’ai donc un langage un peu châtié, et il y a quelques temps, je ne l’aurais pas fait. Avant de dire ça, j’aurais dit à la place « ça m’ennuie », « ça m’embête », mais ça n’avait pas du tout la même énergie. Quand j’en parlais avec mon ami coach Jérémy Michalkiewicz, les mots n’ont pas la même énergie dans ce qu’ils envoient.

Au début, ça peut sortir avec des mots fleuris. Je n’ai pas ce tempérament de parler avec ce type de langage, je choisissais des mots corrects pour correspondre à une image de bon garçon mais en même temps je retenais l’énergie que je voulais envoyer. En utilisant des gros mots, je cassais la bonne image que je voulais donner. Et je libérais enfin mon énergie. L’énergie d’être moi-même. D’oser être moi dans ce monde.

Aujourd’hui, j’apprends à ne plus retenir cette énergie, et à balancer des mots forts. Quand je saurais envoyer la même énergie avec d’autres mots, je le ferais.

Il y a une vrai différence entre les mots, une différence de puissance énergétique. Le but c’est de canaliser cette énergie dans des mots de tous les jours. Ressentez la différence de ces mots. Apprivoisez l’énergie des mots châtiés, pour amener la même puissante énergie dans un langage quotidien quand vous en aurez besoin (positionnement, dire non…)

Le but n’est pas de parler mal à tout bout de champs, le but est d’observer dans quelle énergie vous vous sentez dans ces moments, et de savoir canaliser cette énergie pour mieux la manipuler, et l’orienter utilement. Vers une intention positive pour vous et vos relations.

Bonne expression!

 

Le blues du dimanche soir

Salut les affutés,

retrouvez la vidéo ici: https://youtu.be/0ZwxYSgF86M

C’est dimanche et même, c’est le blues du dimanche soir! Parce que lundi matin, on reprend le travail. Pour une partie de la population c’est le blues, faut se remettre à bosser, parfois dans un boulot qu’on aime pas forcément, ou parce qu’il y a des contraintes au travail, même si on aime son job.

Donc pour passer un meilleur dimanche, enfin, une meilleure fin de dimanche, je vous propose de faire le point sur 3 moments, que vous avez vécu comme supers, géniaux pour vous durant le weekend. Ceci pour vous remettre dans un état où vous étiez heureux, content, satisfait, et où vous vous sentiez super bien.

Concentrez vous sur ces moments pour les graver et qu’ils deviennent inoubliables, qu’ils se transforment en souvenirs, pour ancrer vos émotions positives dans votre corps et ressentir du plaisir.

Pour que vous soyez en super forme le dimanche soir et que vous attaquiez le lundi matin à votre travail, au bureau ou dehors avec le feu en ce début de semaine .

Bon dimanche soir, pensez profondément à ces 3 moments.

Je change de rythme

Changez de rythme dans votre journée! Accélérez quelque chose ou ralentissez quelque chose plusieurs fois dans la journée pour vous ré-énergiser, vous re-concentrer, vous re-focuser et sortir de la routine, sortir de l’ennui, sortir de quelque chose qui vous gratte dans votre journée.

la vidéo sur youtube: https://youtu.be/RT0LdSxmjVU

Changez de rythme! A un moment de ma journée je bouge, ou si je suis tout le temps en train de courir, je m’arrête, je fais une pause, je ferme les yeux, je respire. Et si je suis assis toute la journée, je me lève, je bouge, je sautille sur place, je me mobilise. Pour exciter mon cerveau, pour re-bouger mon corps, faire circuler le sang, et rester énergisé.

Pour ceux qui sont au calme toute la journée, levez vous, bougez, étirez vous, remuez vous, marchez, n’importe quoi mais bougez votre corps tout entier, pour vous ré-énergiser, et ré-attaquez vraiment avec plus de présence.

Pour ceux qui sont dans le speed, posez vous 2 minutes, même une minute. Vous fermez les yeux, vous arrêtez tout, les bruits, les sons, vous mettez un cache sur les oreilles, vous vous mettez dans une bulle, un bandeau sur les yeux. C’est important de fermer les yeux, vous allez voir que vos yeux vont pouvoir se reposer même si c’est qu’1 minute, vous allez décrocher et pouvoir revenir avec plus de puissance et plus de force.

Bonne journée à très bientôt

Dans quelle énergie vous êtes, ce matin?

Autant la transformer, si c’est une énergie basse, pour passer une super journée et pouvoir vous attirer un maximum de bonnes choses!

Dans quelle énergie je suis, ce matin?

Dans quelle énergie vous êtes, ce matin?

lien vers la vidéo de l’article : https://youtu.be/4wLChM3S-0U

Selon l’énergie dans laquelle vous êtes, ça va déterminer votre journée et vous allez passer quasiment toute la journée avec l’énergie dans laquelle vous démarrer.

Autant la transformer, si c’est une énergie basse, pour passer une super journée et pouvoir vous attirer un maximum de bonnes choses!

Comment faire? Plusieurs choses:

-faire des exercices de respiration,

-et/ou les allier a des exercices sportif, des exercices physiques léger le matin sans trop faire souffrir les articulations, pour pouvoir s’oxygéner, pour pouvoir évacuer les tensions qu’on peut avoir, les rêves, qui auront pu être difficiles, car ceux-ci nous mettent dans un certain état (même si on ne s’en rappelle plus). Ça m’est arrivé d’avoir de mauvaises sensations au réveil parce que j’avais rêvé d’un truc difficile, qui était dur, et du coup j’étais pas bien, j’étais mal dans ma peau et cette sensation a duré longtemps.

Ce que je fais alors:

-Je respire profondément le matin,

-Je me mets une musique énergisante, j’essaye de me booster différemment pour éviter de rester dans cette énergie basse comme je disais; cette énergie qui va vous attirer vers le bas et qui va vous empêcher d’avoir de super résultats, des moments heureux, dans votre journée.

A très bientôt

Un truc pour bien se remettre au travail après les vacances

C’est le mois de septembre, c’est la reprise, ce sont les impôts qui arrivent par la boîte aux lettres, ce sont les jours qui baissent, le matin qui commence plus tard, le matin qui est plus frais aussi. La vidéo de l’article : https://youtu.be/-olzK2mAWOk

On repart sur un nouveau cycle, sur une nouvelle année basée sur le rythme scolaire et c’est difficile. Ça peut être difficile de reprendre, de se remettre dans le boulot, de reprendre les habitudes du boulot; faire les trajets en voiture, en métro, de se replonger dans ce quotidien alors qu’on sort fraichement des vacances. Je sais aussi qu’il y en a qui n’ont pas pris de vacances.

Si c’est dur pour vous de reprendre le boulot, je vous propose de focaliser sur quelque chose que vous faites le matin avant de partir travailler et qui vous donne de l’air, qui vous donne du plaisir: pour moi, c’est de promener mon chien. J’ai la chance d’être à côté d’une colline et d’être dans la nature. Être dehors me permet de me sentir apaisé, ça me fait beaucoup de bien et ça me prépare à une super journée.

Donc, je vous invite à trouver un truc; ça peut être prendre le temps de sentir l’odeur du café ou du thé; vraiment n’importe quoi mais du moment que ce se soit quelque chose qui vous détende comme lire un bouquin peut-être, faire quelques exercices au réveil, juste respirer profondément, avoir une pensée pour quelque chose, quelqu’un, un moment qui a été très fort dans votre vie, où vous étiez super heureux, avoir un moment de gratitude, c’est une chose qui dure pas longtemps (sauf la balade dans les bois), juste une simple petite méditation de 5 minutes. Ça aussi c’est une autre idée; pour reprendre cet année sur des charbons ardents.

Je vous souhaite une bonne reprise, et répétez ça tous les matins.

je vous dis à très bientôt

Je saisis les opportunités

Pour aller plus loin que ma vidéo https://youtu.be/yiiuJ_mi8SM

Je rajouterai que saisir les opportunités peut vous amener un changement de vie radical. Alors ok, parfois ça peut faire peur. Mais vous vous l’êtes attiré, non? Vous avez voulu cette opportunité! Maintenant faut aussi la saisir et y aller. Oui ça va vous bousculer, oui ça va changer votre train train d’habitudes de vie. Et c’est bon!!! Ça fait du bien au cerveau, ça vous permet de revoir votre monde. Celui que vous vous êtes créé. De prendre du recul et d’améliorer une ou des partie de vous même. Pour vous sentir encore mieux.

Et si c’est pas le cas, si l’opportunité, une fois saisie, ne vous satisfait pas, c’est quand même super. Vous aurez testé, vous aurez eu un résultat, une information, une expérience. Et c’est super précieux. Au moins pas de regrets, vous découvrez une voie inconnue, et du feedback et une confiance en soi augmentée parce que vous vous êtes fait confiance pour y aller!

Donc allez y testez vous sur des opportunités utiles, créatrices, avec du challenge qui apparaissent dans votre vie.

Let’s go baby!

Cassez vos dynamiques

Je veux vous partager une astuce pour rester énergisé le plus possible.

D’abord, prenez bien conscience de votre état en le nommant: exemple; je suis content, je me sens rempli de joie. Et musclez le: à n’importe quel moment de la journée, demandez vous: je suis … je me sens …

Une fois que vous avez appris à repérer et conscientiser votre état interne, vous pourrez alors passer à la deuxième étape: CASSER LES DYNAMIQUES.

Une dynamique est un mouvement, une énergie qui circule. Cependant, à parfois trop « baigner » dedans, la dynamique se transforme et vous stagnez. Votre énergie y est noyée. C’est pourquoi je vous propose d’agir en changeant d’actions, de mouvement, d’endroits, de personnes. Pas tout à la fois bien sur!

L’important c’est qu’à l’instant de plonger dans un moment doucereux, vous soyez capable de vous dire : « OK, je sens que dans ce moment là, je perds de l’énergie, je me sens faiblir, ramollir, je perds la motivation, je suis mécontent de moi, je n’ai plus de plaisir, je me force à, je fais plaisir à, … donc je me sens capable de couper ce moment qui ne m’apporte rien, qui m’ôte mon énergie, qui m’affaiblit… pour aller vers quelque chose qui va m’inspirer, me permettre de respirer, de reprendre confiance, de me sentir fier(e) de moi, de me sentir vivant(e)…

Plus tard, vous serez capable d’anticiper la baisse d’énergie, et vous changerez de dynamique avant même de ressentir cette perte, vous vous apporterez ainsi de l’énergie sans faiblir.