Comment se rebooster en 3 secondes

Bonjour,

aujourd’hui je voulais vous partager ça :

Un moment de calme et de paix et un exercice boostant!

Ici à la montagne, avec un invité de marque, le dog mms_20180827_092654, on est venu se ressourcer, se balader à la montagne, pour s’énergiser, s’énergiser de la terre, s’énergiser de la montagne, s’énergiser de la nature et des animaux environnants parce qu’il y a des élevages qui sont là dans le coin. S’énergiser du silence, de la paix.

Je suis en train de parler de paix et ici j’ai l’impression de trouver la paix intérieure, c’est pas qu’une impression, c’est une sensation de paix intérieure.

J’étais un peu agité avant de venir, sur le chemin j’essayais de trouver la paix intérieure, de me poser parce que j’avais des sensations, des ressentis dérangeants, inconfortables où j’étais pas à l’aise, j’étais pas bien. Je sais pas trop pourquoi ça m’arrive, je ressens des choses dont je ne sais pas forcément l’origine, je n’en connais pas la cause, je me sens vraiment bas, vraiment down. Parfois c’est dur de remonter, de sortir de cet état.

Venir comme ça dans la nature c’est un des points pour être mieux. C’est super important pour moi.

Il y a d’autres trucs aussi; par exemple, c’est d’aller chercher au fond de soi l’énergie pour bouger, pour changer l’émotion (bouger, remuer,  faire des sauts sur place, respirer fort)

J’ai fait un cours vendredi de recentrage corporel où, à la fin,  je propose d’augmenter sa respiration petit à petit, augmenter le rythme de respiration, augmenter la fréquence de respiration et de bouger sur place.

Nous allons le faire tout de suite:

Si je suis dans un état morne, pas la forme, pas la patate, ce qu’on peut faire c’est ça: inspirer et expirer.

J’inspire profondément je me recentre, j’inspire profondément j’ouvre ma cage thoracique, je remonte le menton, je redresse les épaules, je me tiens bien droit, et quand j’expire, j’imagine que je repousse les tensions. J’inspire, j’imagine que j’intègre de l’énergie positive et quand j’expire, j’expire les tensions puis je vais augmenter le rythme des inspirations et des expirations.

Vous pouvez fermer les yeux pour le faire et commencez à bouger sur place; je commence à sautiller sur place, je commence à bouger et petit à petit j’augmente mes inspirations-expirations. Je me charge en énergie jusqu’à un point culminant et je vais compter 3 2 1 0 et à 0 on peut éclater !

On va lâcher l’énergie 3, 2, 1, 0 « CRI » yes!

Voilà on a changé l’état interne. On s’est reboosté de l’intérieur et là on est des tigres, des sauvages. On est complètement transformé de l’intérieur parce que j’ai fait remonter l’énergie qui était enfouie. J’ai aussi absorbé l’énergie qu’il y avait autour de moi et je me suis créé l’énergie moi-même et j’ai pu sortir de cet état interne. Vous pouvez pas savoir comme j’ai la grosse patate maintenant pour redescendre.

C’est de la super énergie positive, c’est pas de l’énergie énervée au contraire, c’est de l’énergie d’action que je vous envoie!

bonne journée

Veux tu devenir une meilleure version de toi-même?

Je ne suis pas parfait. Ce que je vous partage c’est ma réflexion, mon expérience, ce que je teste. J’invente pas. Je n’essaye pas d’aller chercher ailleurs ce que j’expérimente par moi-même.

L’article en vidéo: https://youtu.be/bKDpO6kheQI

C’est vrai qu’il y a des choses que je fais plus ou moins. Je ne dis pas que je suis un pro dans tout ce que je fais. Ce que je vous partage ce sont des idées, des conseils, peut-être de la motivation, peut-être de l’inspiration. En tout ca c’est du partage parce que j’ai envie, l’ambition peut-être, que chacun puisse s’élever, que chacun puisse devenir meilleur. Une meilleure version de soi-même, de vous-même.

Je m’efforce d’être le plus authentique possible dans ce que je vous apporte. Dans ce que je vis, dans ma vie de tous les jours, j’applique des choses. Il y en a d’autres que j’applique pas ou que j’ai plus de mal à faire, ça me prend du temps. Parce que j’ai du mal à m’y mettre parfois, j’ai du mal à faire les choses. Cependant, je sens que je progresse, je sens que je m’améliore. En partageant avec vous ce que je fais c’est un peu comme un peu comme mon blog.

Petit à petit, je grapille, je m’améliore et quand je fais ces partages avec vous, je vous propose de vous emmener avec moi pour améliorer ou changer la version de vous-même, changer le point de vue que vous avez sur vous-même, sur le monde.

Je propose une réflexion pour avoir ce recul et être meilleur dans son travail, ses relations, dans sa vie de tous les jours; bref, quelque soit le domaine dans lequel vous voulez vous améliorer, quelque soir vous me suivez ou regarder mes vidéos. Mon but est uniquement de partager mon expérience, le peu d’expérience que je peux avoir pour certains, peut-être, et de vous amener ça et que ça puisse créer quelque chose en vous. Une ouverture, une interrogation, une peur, une crainte, un jugement même, bien ou mal. Mais que ça crée quelque chose chez vous, que ça vous fasse réfléchir, ressentir différemment, vivre une situation différemment. C’est pour ça que je fais ça, dans ce but pour qu’on puisse évoluer vers du meilleur, être mieux avec soi.

Je sais que je fais des choix dans ma vie, qui sont pas forcément compris par mon entourage, certain me soutiennent, d’autres moins. Et parfois, je fais des bons choix et parfois je fais des mauvais choix; c’est mon expérience. J’accepte les retours, j’accepte ce qui se passe, ce que les gens me renvoient, l’image qu’ils me renvoie. Et ça me fait progresser, ça me fait évoluer sur mon chemin pour être encore plus authentique avec moi et pour encore plus me respecter, et aller vers ce que je suis au fond de moi.

2 choses pour lesquelles je fais ce que je fais actuellement:

-Je veux partager des vidéos pour vous donner des points de vue, des clés, vous l’appelez comme vous voulez, des idées, pour être meilleur dans votre vie, dans ce que vous faites, dans un domaine de vie.

-Ça me permet à moi aussi de m’élever et d’être meilleur et de faire les choses d’une meilleure façon

Voilà ce que je voulais vous partager ce soir. J’’espère et je vous souhaite aussi de motiver ou d’inspirer d’autres personnes autour de vous; par votre comportement, dans votre façon d’être, dans votre façon d’agir, et que ça puisse élever la qualité d’énergie de ces personnes qui vous entourent.

Je vous souhaite une bonne soirée

et je vous dis à très bientôt, salut !

Dans quelle énergie vous êtes, ce matin?

Autant la transformer, si c’est une énergie basse, pour passer une super journée et pouvoir vous attirer un maximum de bonnes choses!

Dans quelle énergie je suis, ce matin?

Dans quelle énergie vous êtes, ce matin?

lien vers la vidéo de l’article : https://youtu.be/4wLChM3S-0U

Selon l’énergie dans laquelle vous êtes, ça va déterminer votre journée et vous allez passer quasiment toute la journée avec l’énergie dans laquelle vous démarrer.

Autant la transformer, si c’est une énergie basse, pour passer une super journée et pouvoir vous attirer un maximum de bonnes choses!

Comment faire? Plusieurs choses:

-faire des exercices de respiration,

-et/ou les allier a des exercices sportif, des exercices physiques léger le matin sans trop faire souffrir les articulations, pour pouvoir s’oxygéner, pour pouvoir évacuer les tensions qu’on peut avoir, les rêves, qui auront pu être difficiles, car ceux-ci nous mettent dans un certain état (même si on ne s’en rappelle plus). Ça m’est arrivé d’avoir de mauvaises sensations au réveil parce que j’avais rêvé d’un truc difficile, qui était dur, et du coup j’étais pas bien, j’étais mal dans ma peau et cette sensation a duré longtemps.

Ce que je fais alors:

-Je respire profondément le matin,

-Je me mets une musique énergisante, j’essaye de me booster différemment pour éviter de rester dans cette énergie basse comme je disais; cette énergie qui va vous attirer vers le bas et qui va vous empêcher d’avoir de super résultats, des moments heureux, dans votre journée.

A très bientôt

Un truc pour bien se remettre au travail après les vacances

C’est le mois de septembre, c’est la reprise, ce sont les impôts qui arrivent par la boîte aux lettres, ce sont les jours qui baissent, le matin qui commence plus tard, le matin qui est plus frais aussi. La vidéo de l’article : https://youtu.be/-olzK2mAWOk

On repart sur un nouveau cycle, sur une nouvelle année basée sur le rythme scolaire et c’est difficile. Ça peut être difficile de reprendre, de se remettre dans le boulot, de reprendre les habitudes du boulot; faire les trajets en voiture, en métro, de se replonger dans ce quotidien alors qu’on sort fraichement des vacances. Je sais aussi qu’il y en a qui n’ont pas pris de vacances.

Si c’est dur pour vous de reprendre le boulot, je vous propose de focaliser sur quelque chose que vous faites le matin avant de partir travailler et qui vous donne de l’air, qui vous donne du plaisir: pour moi, c’est de promener mon chien. J’ai la chance d’être à côté d’une colline et d’être dans la nature. Être dehors me permet de me sentir apaisé, ça me fait beaucoup de bien et ça me prépare à une super journée.

Donc, je vous invite à trouver un truc; ça peut être prendre le temps de sentir l’odeur du café ou du thé; vraiment n’importe quoi mais du moment que ce se soit quelque chose qui vous détende comme lire un bouquin peut-être, faire quelques exercices au réveil, juste respirer profondément, avoir une pensée pour quelque chose, quelqu’un, un moment qui a été très fort dans votre vie, où vous étiez super heureux, avoir un moment de gratitude, c’est une chose qui dure pas longtemps (sauf la balade dans les bois), juste une simple petite méditation de 5 minutes. Ça aussi c’est une autre idée; pour reprendre cet année sur des charbons ardents.

Je vous souhaite une bonne reprise, et répétez ça tous les matins.

je vous dis à très bientôt

Ce que j’apprends des animaux! Et du mien en particulier!

Les animaux sont inspirants et nous apportent d’autres façons d’être pour devenir de meilleurs humains.

Oui les animaux peuvent être et sont pour moi une source d’inspiration!

ETRE PLUS HUMAINje m’explique:

J’ai un chien. Je l’observe et je sais qu’il m’observe aussi. Je suis tourné vers l’extérieur et je considère que tout ce qui se passe dans ma vie peut m’apprendre quelque chose. Et mon animal de compagnie est un bon enseignant pour moi.

La première fois que je me suis dit cela, j’ai regardé mon chien (« Hutch »), d’un oeil nouveau. Le maître, n’était plus moi. C’était lui. A son insu. Il m’apportait une conscience de moi supérieure et il ne le savait même pas. Biensur je ne pouvais pas discuter de ça avec lui; que toutes les personnes qui ont des animaux ne me disent pas qu’elles ne leurs parlent pas!!!; c’est pourquoi, je l’ai considéré avec un oeil (en fait avec les deux) d’élève! Oui c’est ça, je me suis senti en posture d’élève, à le regarder et à me dire: « que vas tu m’enseigner aujourd’hui? » Drôle de posture. Elle apporte cependant une place nouvelle dans la « relation ». Donc, sous ce jour nouveau dans l’échelle des races (race animale et race humaine- il n’existe pas de race d’hommes entre parenthèses), je peux vous dire que je me suis senti encore plus humble.

Hey, les chaussures!!!
Hey, mes chaussures!!!

En voyant Hutch agir, j’ai noté plusieurs choses importantes:

-il exprime ses émotions sans filtres, les assume, les vit, et continue sa vie parfaitement bien

-il est dans l’instant présent (il vit ses souvenirs dans ses rêves: il ronfle, court allongé, « vibre », grogne, couine… pendant son sommeil)

-il n’est pas rancunier même si je le gronde, il est sincère et toujours de bonne humeur, positif quoi!

-il est patient et ne me crie jamais dessus (mais parfois sur mes visites)

  • et vous? que trouvez vous d’inspirants chez les animaux-(de la nature ou les vôtres)? Répondez en commentaires.

Ce que je veux vous transmettre ici, c’est que les animaux sont pleinement connectés à ce qu’ils sont, ce qu’ils ressentent, ce qu’ils vivent dans le moment présent. Pas de tricherie, de faux semblants avec eux-mêmes. Ils sont AUTHENTIQUES. Et être authentique aujourd’hui en tant qu’humain, c’est se respecter, c’est être en accord avec soi-même, c’est s’écouter, c’est être important pour soi-même.

Nous avons des codes sociaux, de bienséance, de bonne éducation, de respect des autres que n’ont pas les animaux (quand ils ne s’aiment pas, ou ne se « sentent pas », il se sautent tout de suite à la gorge-ce que heureusement avec la civilisation nous ne faisons plus-cf sketch de Jean-Marie Bigard). Nous avons élaboré énormément de stratégies conscientes et inconscientes pour montrer une certaine image de nous. Une image que nous nous faisons de nous, une image par rapport à la société, la famille, nos relations etc… Et avec toutes ces images, nous perdons de vue qui, et ce que nous sommes vraiment. Ainsi, je fais le parallèle avec les animaux, qui assument pleinement ce qu’ils sont justement parce qu’ils n’ont pas conscience de Ce qu’ils sont, ils SONT simplement. Ils sont là, présent dans le présent. Ce que nous, humains, nous avons tellement de mal à faire. Car nous pensons à ce qu’on va manger dimanche avec les beaux parents, à la tenue qu’on va porter pour cette soirée de gala, au mail auquel je dois répondre mais que je n’ai pas répondu car j’attends la réponse idéale…

En faisant ça, nous nous échappons du présent et de ce que nous vivons dans l’instant. Nous sommes dans notre tête, ailleurs. Parfois, je capte ce moment qui n’existe pas ou qui a existé. Alors, « je reviens à moi » comme si je sortais d’un évanouissement. Ma vie, c’est comme au cinéma, elle défile devant mes yeux. Si je regarde mon voisin de strapontin, je rate une action, une réplique. Alors pour la savourer pleinement, le mieux pour moi c’est de suivre les moments de ma vie avec attention, et d’en être l’acteur principal. Plus je serai conscient de ce que je fais, plus proche de moi je deviendrai (oui Star Wars sors bientot au cinéma et maitre Yoda en moi est entré!)

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Oui, mon passé me sert et a créé qui je suis, oui je dois planifier mon avenir (proche et lointain). Mais c’est dans le maintenant que je crée mes autres réalités, à savoir ce qui deviendra mon passé et les choix que je fais qui orientent mon futur. Vous m’avez suivi? Non? Alors reprenez les retours vers le futur qui vous montreront l’impact du présent de votre vie!retour_vers_le_futur

Soyez conscient de l’IMPORTANCE du PRESENT! (merci Hutch!)

David-Soul-as-hutch-starsky-and-hutch-1975-28698732-1088-1479 Non pas celui là! 😀